En ny undersökning från OnePlus visar att unga svenskar går in i årets slutskede med rekordhög stress. Bland 18–24-åringar uppger över hälften att de är oroliga för att bli utmattade innan jul – och mer än var fjärde glömmer till och med bort grundläggande rutiner som att borsta tänderna.
Unga hårdast drabbade av slutårsstressen
December må vara förknippat med värme, ljus och gemenskap – men för många unga är det snarare en tid av press och prestationskrav. Undersökningen, som omfattar 2 000 svenskar, visar att 54 procent av unga vuxna känner en tydlig oro för att bli utmattade innan julledigheten.
Det är betydligt högre än genomsnittet, där motsvarande siffra ligger på 42 procent.
De största stressfaktorerna bland unga är:
• Social press och julförberedelser – 60 procent
• Press på jobbet – 43 procent
• Oro för sjukdom – 31 procent
Stressen slår mot vardagen: hygien och rutiner glöms bort
När stressnivåerna stiger börjar vardagen halta. I åldersgruppen 18–24 år:
• 33 procent har glömt nycklar eller telefon på grund av stress
• 28 procent har glömt att duscha eller borsta tänderna
• 26 procent hoppar över egenvård och återhämtning
• 23 procent ruckar på träningsrutiner
• 21 procent förlorar regelbunden sömn och frisk luft
Stressrubbade rutiner riskerar i sin tur att förvärra trötthet, nedstämdhet och känslan av kaos under årets mest intensiva veckor.
Expert: ”Utmattning kring jul har blivit en modern verklighet”
Dr Claire Ashley, expert på stress och utmattning, menar att de stigande siffrorna är ett tecken i tiden.
Hon lyfter fem konkreta råd för att dämpa stressen:
Dela på bördan, prioritera riktig vila, ta dagsljus dagligen, hantera familjedynamik genom gränssättning och våga säga nej på jobbet.
Mobilen – både en flykt och en räddning
Trots en växande trend att vilja leva mer offline använder unga mobilen för att hantera sin stress. Hela 81 procent säger att de förlitar sig på telefonen för att få vardagen att fungera smidigare.
Dessutom tror 46 procent i åldersgruppen 18–24 år att AI kan göra deras digitala liv mer organiserat och mindre stressfyllt – en markant högre andel än genomsnittet (36 procent).
OnePlus lanserar AI-telefon för stressade användare
Mot bakgrund av de nya insikterna lanserar OnePlus sin nya smartphone OnePlus 15, utrustad med AI-drivna funktioner i OxygenOS 16 som ska underlätta vardagen.
Nyheterna inkluderar:
• Plus Mind – ett digitalt minne för anteckningar, dokument och bilder
• Plus-knappen – ett snabbt sätt att spara och organisera information
• Smart AI Plus Key – ett verktyg som hjälper till med allt från anteckningar till presentationer och röstinspelningar
– Årets slut ska handla om gemenskap, inte stress. Med OnePlus 15 vill vi visa hur teknik kan frigöra mental energi och hjälpa människor att leva mer effektivt, säger Celina Shi, Chief Marketing Officer på OnePlus Europe.
