Trots ett högt tekniskt självförtroende är det den yngre generationen som har svårast att koppla bort den digitala världen. En ny rapport visar att konstant tillgänglighet och ett intensivt informationsflöde skapar en påtaglig stress där många unga har svårt att slappna av i vardagen.
Pressen att alltid vara nåbar
De har vuxit upp med smarta mobiltelefoner, sociala medier och ett ständigt flöde av notifieringar som bakgrundsbrus. Men att vara född in i tekniken innebär inte att man är immun mot dess negativa effekter. I den första delrapporten av Teknikkollen 2026, en undersökning från Elgiganten, kartläggs svenskarnas teknikstress – alltifrån tekniska problem till förväntningar på att alltid vara nåbar.
Bland unga vuxna i åldern 18 till 29 år som upplever digital stress i vardagen uppger 38 procent att de ofta känner en press att ständigt vara tillgängliga. Dessutom svarar 34 procent att den konstanta uppkopplingen gör det svårt för dem att varva ner och slappna av.
– Problemet är inte själva tekniken utan snarare vårt förhållningssätt till den. Konstant tillgänglighet och ett överflöd av information riskerar att driva på teknikstress. Förr sa vi “brb” (be right back) men idag släpper vi aldrig taget, säger Manda Rydberg, beteendevetare och psykoterapeut, som medverkar i rapporten.
Svårt att sätta gränser för skärmen
Undersökningen visar att unga har betydligt svårare än äldre generationer att begränsar sin tid framför skärmen. Nästan var fjärde person i den yngsta åldersgruppen ser skärmtiden som en utmaning, vilket kan jämföras med endast 8 procent i åldersspannet 50 till 64 år.
Samtidigt upplever få unga att själva hanteringen av nya appar, tjänster eller systemuppdateringar är komplicerad. Det är med andra ord inte det tekniska handhavandet som stjäl energi, utan det sociala beteendet som tekniken för med sig. Nästan var femte ung person tycker att det är påfrestande att hålla jämna steg med flödena och förväntas reagera på allt innehåll.
Ensamhetsparadoxen bland unga
Den digitala övermäktigheten leder till att vissa väljer att helt dra sig undan. Bland de unga svarar 15 procent att de helt slutar svara på meddelanden eller undviker sociala kontakter när stressen blir för påtaglig.
– Att vara ständigt uppkopplad kan på sikt leda till digital fatigue, när vi inte längre orkar svara eller connecta. Det skapar en ensamhetsparadox hos dagens unga, där de är mer uppkopplade än någonsin men ändå upplever ensamhet, säger Manda Rydberg.
Detta pekar på en ny typ av utmaning på konsumentmarknaden. Karolina Åhs Karlsson, marknadschef på Elgiganten, betonar att teknikens roll har förändrats för den generation som aldrig har behövt lära sig hur den fungerar från grunden. För dem handlar det inte längre om att förstå tekniken, utan om att skaffa sig förmågan att ibland kunna lämna den bakom sig.
